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工作其实很容易——压力管理
2014/7/3

课程目标：

•认识压力，评估自己的压力水平
•通过认知调整与行为调节进行压力管理
•构建良好的社会支持系统

课程大纲：

•认识压力
•压力的影响
•评估你的压力
•认识压力管理
•改变你的思维方式
•压力的行为调节技巧
•平衡工作与生活
•建立你的社会支持系统并不断进取

 


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