上海外服心理援助中心“健康心理从睡眠开始”EAP专题讲座圆满举行
2017/5/22
2017/5/22
2017年5月21日，在学员们的热烈掌声中，由上海外服心理援助中心承办的“健康心理从睡眠开始”讲座于某大型国企圆满结束。
讲座期间，来自我企业的于一丁讲师，运用诙谐幽默，轻松易懂的授课风格，营造了一个愉悦的氛围。他先带领学员从宏观的睡眠诊断标准认识了自身睡眠质量，以及各自不同的睡眠问题。紧接着，从环境、时间、心态及其他不同角度分别探讨了影响睡眠的因素及解决措施。然后根据自身多年的咨询与生活经验，把睡眠的种种问题和应对策略生动、形象而接地气的传授给了学员。最后，在于老师的引领下，学员现场体验了催眠式放松的魅力，并表示十分受益。
讲座后，该国企团委副书记对此次讲座给予了高度评价，并真诚希望能在未来合作中更多的邀请我企业于老师来为其员工开展此类讲座。
通过本次讲座，增强了企业员工对睡眠质量的认识，提升了员工应对睡眠问题的能力。与此同时，也希望通过此次讲座呼吁企业关爱员工睡眠问题，倡导和谐和人文关怀的企业管理。
附：课程大纲
1、确诊失眠症的具体标准
2、睡觉的重点
（1）环境
A、让自己感到舒适放松的环境
B、明确自己对于环境的喜好
（2）时间
A、睡多久
B、何时睡
（3）心态
（4）其他细节
3、放松催眠体验
