压力是现代人都感受到的一种心理体验和人生的挑战，正确地认识压力，才能有效地舒解压力。因此，掌握减压的方法对繁忙的白领而言十分必要。
　　让员工提升自我的价值感，充满正面的思维及积极的信念，有效改变及转换自己的状态，发挥内在的能量，使自己拥有阳光心态，更懂得如何激励自己，得到自己想要的人生，不但因成功而快乐，更会快快乐乐地成功！
　　课程形式：
　　叙述、案例分析、互动游戏、讨论与分享
　　课程目标：
　　了解心态对人的影响
　　掌握获得快乐的途径，消除负面心态
　　学习阳光心态四部曲
　　课程时长：
　　3h（具体课程时间可按实际情况调整）
 　　课程大纲：
　　一、认识压力与心态
　　压力的概念
　　心态的力量
　　人类情绪论
　　生命心态论
　　二、获取快乐源泉
　　过程决定快乐
　　挫折缔造快乐
　　面对阻抗，应对没商量
　　感受自身的感受
　　减压技巧------Mind Garden放松术
　　三、获得阳光心态
　　阳光心态四步曲
　　常怀太极心
　　

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联系方式：
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