一、课程名称

《辨析心理雾霾-冲出重围新生》

二、课程介绍

【培训对象】员工

【培训时间】1.5H

【培训目标】

通过培训使学员

1.学会认知自己客观看待职业的特质

2.学会辨析自己的心理情绪并用科学的方法让自己突围，使生活工作心态在平衡中快乐

 

【培训大纲】

一、认识自己

1.1 热场《一代画家》

1.2 点评画中“心语”

二、数据分析

2.1 剖析 行业从业者心理数据的背后

2.2 测测你的“心理指标”

2.3 职场健康心理10大特征

三、案例分享讨论

3.1 可根据企业提供案例展开

3.2 课程备份案例

四、IT人员心理亚健康的特征

4.1. 精英人群共处-压力倍增

4.2 人际关系淡漠-支持系统脆弱

4.3 职业倦怠-无法突破“瓶颈”

4.4 加班成为常态-睡眠被“困”

4.5 沟通技巧缺失.-职场“自闭”

4.6 内向性格居多-无助“内化”

相关对应技巧分享

五、“心理问题”鉴别与“自救”

5.1 鉴别：关注自己的心理信号和行为信号

5.2 IT人员常见心理问题

5.3 科普-抑郁自救心理疗法

5.4 心理“自救”三大技巧

（1）“心援”技巧土方：容溶融

（2）“心援”技巧国方：沟则通-不通则痛

（3）“心援”技巧洋方：埃利斯ABC原理

六、课程寄语

l 客观看待企业-乐观看待职业-“透观”看待自己

2 冲出心理雾霾区让心情色彩点缀“程序”人生！

 

【培训形式】

以小组讨论、头脑风暴、心理测试、情景演练、案例分享等方法进行互动，使学员在分享

中修正自我认知偏差，收获心理学知识，学会掌控情绪自我减压快乐的生活与工作

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联系方式：
1、企业EAP、企业培训、心理咨询师培训
　 电话：021-31268234，QQ：1192248002
2、个人心理咨询：021-51699291
3、公益合作：021-34615075