职场人士如何缓解年终压力？
2015/2/3
2015/2/3
又到岁末，面对接踵而至的述职、写年终总结、年底考核，职场人士颇感压力山大，业绩突出者倒可以借此机会获得领导的赏识提拔，可有些人看着自己一年的任务未完成心生焦虑而患上“年末综合征”，每天情绪低落。职场专家指出，在职场中，每个人都会感受到来自工作的压力，关键是你如何去看待压力，将压力转化为成长与发展的动力，让“压力”变“鸭梨”。
据一项针对上班族展开的在线调查显示，超八成上班族面临“年终压力”。近七成受访者（68%）感叹自己未完成全年任务。其中，39%的人只完成了3/4，21%的只完成了一半，8%的人一半都没完成。仅10%的人提前完成，22%的人没有工作任务要求。调查显示，对于压力来源，53%的上班族认为是“年终总结等事务繁杂”，42%的人认为压力源于“一年来没进步、没做出什么成绩”，近三成人（28%）压力来自“全年任务难以完成”。
由于全球经济复苏放缓，中国经济也进入了降低发展速度的“新常态”，在大经济背景下，各行各业都会感受发展降速带来的压力。可以说，2014年，大家的日子都不好过。
企业EAP员工心理健康咨询师建议，应该以正向积极的心态看待年底总结。一般来说，企业为了激励员工，会把目标定得高一些，员工如果完成了当然皆大欢喜，如果差一点也还过得去，所以职场人士不必太纠结于企业所定的目标，只要尽力做好就可以了。此外，可以找到你身边值得信赖的亲朋好友，把自己对于年底总结的焦虑或其他情绪向他/她倾诉，也得到朋友的一些安慰和建议；当然，如果你能够直接找专业的心理咨询师来谈你的想法、情绪和感受，那可能的收获会更大。
上海外服心理援助中心 选编
