紧张的时候，我们可以这样做
2018/10/1
2018/10/1
紧张是我们每个人都会经历的。最最普通的紧张莫过于考试前的坐立不安，频繁上厕所。从心理学的角度去看，紧张心理的形成主要时因为个体的内心杂乱无章。
紧张时可能有的表现有，不知道为什么地心慌意乱，坐立不安；
不管吃什么东西，自己喜欢的，或是不喜欢的，都会觉得索然无味。
做事或者讲话始终会给人一种焦急的感受。
有时候，明明可以心平气和去交流的事情，会莫名引发争吵。
对于一些无关紧要的行为，始终觉得做了才会安心。
说来也难怪，人们会有这样紧张的心理。因为生活中的人们始终被这样或者那样的刺激给牵绊着。不懂得做心理调节的人，内心会泛起紧张的情绪也是在所难免的。
很多时候，人的内心有了紧张的情绪还不愿意让人知道。这样的人是要面子的人。日常生活中，他们在朋友，同事，或者家人面前表现出的状态就是自己一切都可以解决的。当他们真的发现自己有问题不能自行解决的时候，他们会觉得麻烦朋友，不就让自己以往在朋友心中的形象有所毁灭了吗。
从心理学的角度分析这样的人，他们是很具有侠肝义胆的人。换言之，要面子的人都是很侠肝义胆的仗义之士。
就这些人的紧张情绪要得到有效的缓解，心理咨询师认为，还得在他们不知不觉的情况下进行。
作为朋友，如果发现自己的朋友有紧张的情绪，不如激发他们的情绪，让他们有所发泄，可能当时他们会不理解，但事后，他们会感激你这样的做法。如果觉得让朋友发泄情绪太极端的话，也可以带着他去做一些放松的事情，让他转移目前紧张的情绪。
心理咨询师认为，朋友不是每天都有说不完的话，朋友就是能够在关键时刻，拉你一把的人。
上海外服心理援助中心 流星 原创
