2018/8/19
这个年代的人，不管是年轻人还是有点年纪的人，他们都在寻找一样东西。一样能够让自己感到舒服的东西。在心理学上，心理咨询师将这样的东西称之为安全感。
走在大街上，满面笑容的人，不一定是具有安全感的人，因为微笑背后的真实面目可能是抑郁症的原型。面无表情的人，也不一定说他们就真的活得不快乐，可能，他们冷漠的背后有一个你看不到的彩色世界。如果将这两者进行比较，会发现，前者充满空虚，后者充满内容。从这个角度来看，安全感来自于自己对自己的充实，也就是说，内心有东西的人就是一个有安全感的人。
心理咨询师认为，让自己有安全感，可以做以下这些事：
多读书
读书越多，自己的内心就会越丰富。孤独的人大多会在空闲的时间选择读书。读书是可以了解世界最简单的方式之一。对于书籍的选择，我并不觉得说周围的人读什么书自己就要跟着去读这样的书。我觉得在了解一件事物的时候，自发寻找有关的信息，书籍是最好的自发的看书的方式。自发的总是阳光的。因为喜欢即是阳光。
多走路
走路可以让人体内的血液处于流动状态，血液的流动会让体内的毒素排出。同时，走路可以让你的内心沉淀下来。走路可以让你充满体力，去了解世界的美好。因为旅行和走路是分不开的。旅行中的走路让你了解更多，在城市中行走的你会了解该城市街道与街道的关系，路名的由来，以及一些让人难以忘怀的典故。走的路越多，身体越健康，所见所闻也会越多。
多沟通
可以通过嘴巴让事情得以解决的，就不要用武力去解决。沟通让人增加安全感似乎说不太过去。祸从口出的观念根深蒂固在人们的内心。总是觉得沉默是金，在外少说话可以避免很多的是非。但是这些懂得沉默是金的人，难以体会到说话带给人的快乐。说话是可以将自己的思想传递给他人的一种能力。说话也是锻炼自己的一个机会，说话的人能够将话说出，必定要能够有收回的能力。就是你可以无边无际地高谈阔论，同时也要有可以收尾的能力。单就这个能力已经是很锻炼人的了。
以上作为提升自己安全感的一些技能如果学会，一个人过活是没有问题的。当一个人可以一个人生活的时候，就等同于有了可以照顾自己的能力。
如此，便无畏在世界闯荡中，遇到磨难，也不会觉得不安。
上海外服心理援助中心 流星 原创
