专注当下，真的真的真的很重要
2018/6/30
2018/6/30
白领朋友们如果没有良好的生活习惯，经常会面临的一个问题是上班迟到给自己带来的尴尬。然而又有很多人，为了避免迟到的尴尬，而选择在迟到与不迟到之间拼搏一下。于是他们从可以离开交通工具，可以自己掌握时间的那一刻开始，奋力奔跑，以便自己在规定时间内到达公司。心理咨询师认为，这样的习惯虽然很不好，但这有关于工作以及生活习惯的问题不是我们今天这篇文章讨论的重点。如何在知道自己要迟到的状态下，让自己免于迟到这件事所需要的心态。
从心理学的角度来看，当个体沉浸于某一件事的时候，她就是处于一种极度专注的状态。因为这种专注让他们不敢，也不愿意去想事件以外的事情。
我们来看一下上班一族快要迟到时候的心理状态。
当他们知道自己就要面临上班迟到这个事实的时候，他们首先会懊恼，自己怎么不早起10分钟，为什么自己在起床之后还动作这么慢。对自己一番抱怨之后开始面对现实，如何不迟到成了当下他们最该考虑的问题。结果他们尝试在下车或者下地铁之后以最快的速度跑步到单位。跑步的时候难免会让他们想要看一下时间。心理咨询师认为，在跑步过程中去看时间的行为是让他们分心的行为，这反而会促使他们有更大的可能遭遇迟到。也就是说，他们如果可以专注在跑步的状态下，直到抵达单位，打卡之后再看时间，会更好。
以上的这段话是想要告诉大家，在个体专注当下的某一事件时，会产出更高的效能，而当专注的状态被打破，个体更多地将目光投身于事件结果时，往往失败的可能性会更大。
所以，专注当下，真的很重要。
上海外服心理援助中心 流星 原创
