放松是治疗焦虑的一剂良药
2018/6/20
2018/6/20
人在一般情况下，不会有什么心理问题。在这里，一般情况指的是能够平稳地度过每一天，在每个固定的时间段做固定的事情。当这种情况被打破，比如说在应该吃早饭的时候，突然接到一个电话说公司有紧急的会议要开，而影响到了个体的日常作息。个体会因此而感到焦虑，因为在吃早饭和开会之间他必须立刻做出选择。当他意识到，当务之急是解决这突发的紧急事件时，就算桌上有再好吃的早饭，他也吃不香。因为被带出去的早饭会因为风沙的洗礼而失去原有的味道。如果个体是完美主义者，相信他会宁愿饿肚子也不吃早饭的，如果个体不是完美主义者，那么他会不在意早餐的味道好不好，吃进肚子，填饱肚子即可。
这么复杂地说了吃早饭时可能有的紧急事件是想告诉大家，人在路上走，总有一些不能避免的事情会出现，会经历。这些事件会给人带来不好的感受有如自己不能吃好一顿早饭就去上班的郁闷；有如高考时，面对无数张试卷又不知道该如何解题的彷徨；有如一个看似可爱却已经失去暖手功能的暖手袋。以上的种种假设都有可能让人经历失眠，经历头痛难忍的生理症状。严重的，可能会有泛化的现象，泛化是指从一件事引起的症状到生活中很多事情都能够引起相关的症状。
对此心理咨询师认为，唯有放松，看淡自己所经历的一切才会让已经紧绷的内心释然。
上海外服心理援助中心 流星 原创
