难以进入状态这样的病，得治
2018/6/11
2018/6/11
难以进入状态这样的事情不止会出现在自制力比较弱的小孩子身上，很多已经进入职场的金领，白领都会有难以进入状态的时候。就这些已经工作了的职场人来说，除了要处理工作中的事物之外，还有生活中的事物要处理。当工作任务的难度指数高于生活事件的时候，这些职场人会将注意力投入到生活事件中，投身于生活事件会让他们的心理有一种解脱感，认为工作上的事之所以会有耽搁是因为没有办法推脱的家务事。
家务事忙完，终于到了可以处理工作事务的时候，打开电脑，听了一会儿轻音乐，刚要进入状态时，发现自己的肚子有些饿了，于是他们离开座位，走进厨房，冲了一杯咖啡，吃了几片吐司，身体有了饱足感，再次回到座位，再次试图进入状态，让工作稍微有了一些进展之后，他们会发现，原来完成这样的事情不是什么难事啊，如果专注起来的话，用不了一个小时就可以都搞定的。在这种想法的驱使下，他们再一次离开了座位，进入了放松模式。结果本来可以一个小时完成的工作他们用了三个小时才完成。
以上的叙述告诉我们，一个人能不能够进入一个比较专注的状态，完全是自己的主观意愿所决定的。
心理咨询师认为，一个人，如果长时间的贪图安逸，将其视为人生的全部意义所在，就很难在他们所专注的方面做出一些成绩。试想一下，当人们找到了做一件事的动力，还会不会被外界的因素所影响呢？心理学上把这种能够让人专注做事的源动力称为奖励机制。也就是说在做一件事之前，给自己设定一个时间段，当自己能够在这个时间段内完成任务的话，就适当地给自己一些奖励。比如可以看一会儿平时喜欢看的视频，可以吃一个平时喜欢吃的食物，总之是自己喜欢的事件就可以。
休息片刻，再次进入做事的状态，循环往复，让自己不再因为要做好一件事而做很多无谓的准备而快速进入状态。
上海外服心理援助中心 流星 原创
