2018/5/31
我们不是全能的人，以至于我们在一些方面不能做得很好。所以我们需要接纳不完美的自己。心理咨询师认为，接纳不完美的自己并不是说，知道自己在这方面不行就真的不去尝试，而是在接纳之后，让自己的内心朝向积极面，做积极的自我暗示。
就好像在前段时间我因为滑雪摔跤而对滑雪有了阴影。虽然脸上的伤已经好得差不多了。但是让我再走到雪地里，穿起雪板，我想我都不会胆大到再次走到顶端，向下滑。是因为我不想再次经历这残酷的受伤。不想重新面对滑雪给我带来的阴影。
但是我可以换一个角度，去承认自己不会滑雪的事实，去接纳自己因为滑雪而受伤的事实。当我内心足够平静的时候，我内心的伤痕就会得到修复，对于滑雪，我敢再次尝试。
以上，关于我内心的自我修复过程中，有一点需要指出的是，我先是承认了自己的弱点，再是接纳了因为这个弱点而产生的不好的事实，最后我对因为这个弱点产生的事件抱有一种充满希望的态度。从承认到接纳到充满希望这样的顺序中，我学会了给自己做积极的暗示。
这样的自我修复在其他地方也是适用的。
小琳是某企业的普通员工，她因为没有工作经验而在工作中出了差错，在打印文件的时候，没有搞清楚奇数页和偶数页，在打印之后，没有检查，就把文件送出去给了客户，最后因为小琳在工作中的小失误让合作方怀疑小琳所在企业的诚意，而错过了这次的合作。小琳因此被领导痛批了一顿。
之后，小琳在打印文件这个工作上有了很大的阴影，每一次打印之前都要检查很多遍，甚至到了强迫的地步。为此小琳走进了心理咨询室。
对于小琳目前的状况，心理咨询师认为，可以通过承认，接纳自己工作上的失误，然后重新对自己充满信心这样的思维步调，让内心的阴影有所减少。
一段时间之后，小琳笑嘻嘻地走进心理咨询室，说自己完全克服了因为工作失误带来的心理阴影。心理咨询师也为小琳的成长感到高兴。
上海外服心理援助中心 流星 原创
