释放，才能更轻盈
2018/5/29
2018/5/29
爬过长城的朋友们都会觉得这是一个很消耗人们体力的活。下面请让我来给大家描述一下爬行运动给我们带来的收获。
在古代，长城作为中国古代的军事防御工程，是一道高大、坚固而连绵不断的长垣，用以限隔敌骑的行动。打仗用的防护没有太多的防护措施，战士要爬上去，除了要有强健的体魄之外，还要有足够的意志力。
现在，随着旅游事业的不断扩展，长城是众多游客在旅行时必游的项目，为了游客们的安全，在城墙的边上装上了栏杆，以防游客在爬行的时候不慎摔倒。爬着爬着，就会发现城墙的表面有很多的刻字，大多是游客表明自己来过的话语，比如，某某某到此一游，还有一些比较诗情画意，留下的话语是在表明自己把自己的情感留在了坚不可摧的长城，长城是他们情感历程的见证者。让后来过去的人们看了都很感动。
试想一下，受伤的人们如果可以通过刻字来抒发自己的情感到也是一件很不错的事情，最起码，他们因为情感而受伤的心灵有了可以宣泄的途径。
以上的行为在心理学上用专业的名词来说，是通过倾诉让人达到宣泄的目的。倾诉强调人们把内心中所有事情全部诉说，比一般说话要更彻底。一般情况下，闺蜜之间，咨访关系之间会有倾诉。当然，倾诉还可以有一些其他的形式，比如，一个人的时候，用一支笔在白纸上写写画画，在情绪得到舒缓之后，将负性情绪撕毁。
心理咨询师认为，倾诉的目的是为了释放，就好像一台电脑，用久了，会有许多你不知道的无用文件侵占了电脑的空间，让电脑的速度变慢，人就像电脑一样，需要释放才能跑得更快，跑得更轻盈。
上海外服心理援助中心 流星 原创
