2018/5/17
我们做一件事必定有做这件事的理由，这个理由在心理咨询师看来是支撑我们继续下去的动力。对于学校的学生来说，他们能够积极地投入到学习中去，也是因为有一些能够支撑他们继续下去的积极元素，比如有些孩子他们天生喜欢读书，觉得读书可以学到很多知识，并且将读书作为自己的兴趣，特长，遇见自己感兴趣的，好奇的事物，他们会自发地，主动地去探索。相对这些爱学习的学生来说，还有一部分学生就不太喜欢将注意力放在学习上，比起静静看书，他们更喜欢走在路上，放学后，看到每天摆摊的老伯又新进了时下流行的玩具，看看这个新进的玩具有没有和自己年龄相仿的人会去购买，如果有，他们也会主动地去购买。然后就可以在第二天上学的时候和同学们讨论游戏。听上去还真觉得蛮有意思的。
然而在心理学的领域，一些关于学习能力，学习效率的心理诊断量表在告诉大家，讲究效率，效果的学习才是真学习。
对于放学不准时回家，在外面闲荡的行为是要被严厉批评的。放学就应该准时回家，复习当天在学校学到的内容，并且抓紧一切时间去完成老师布置的作业。不明白的题目，要通过查阅工具书去搞懂，而不是积压问题不去解决。学习时所用到的工具书就好像是心理咨询过程中咨询师用到的咨询方法，有着非常重要的作用。
除此之外，还有一点需要我们注意的是，每个人高效学习的时间大概只有20分钟，20分钟过后，人们会有一些疲劳，这个时候，如果停止学习去放松休息，那么过了休息的时间就会要重新投入到学习过程中，很多人在休息之后会继续休息，因为比起学习来说，休息是一件多么惬意的事情呢！所以心理咨询师会建议正在学习的朋友们，因为长时间学习而让自己感到疲累的时候，可以换一种方式继续学习，比如大声朗读需要背诵的文言文，用不同的方法，将学习代替学习，在能够休息的同时，让学习更高效。
当然在主观意识上感受到学习的重要性之外，还要注意学习之外的环境。心理咨询师认为，在过冷或者过于潮湿的环境下学习都会让学习效率有所下降，适宜的学习环境，一般是温度在18摄氏度到20摄氏度。整个学习过程结束之后，适当地运动，休息，是为了更好地进入下一阶段的学习。
综上所述，让学习变得高效，首先要将学习放在心上，其次，在遇到问题的时候，善用个方面的工具，将问题及时解决，再有，要懂得在恰到好处的环境中学习的同时知道放松的重要性。
正在学习的学生朋友们，如果看到了这篇文章，学会了高效学习的方法之后，要坚持做，因为坚持重复一个动作很多年，你就会成为这方面的专家。
上海外服心理援助中心 流星 原创
