2018/5/8
从前有个女孩，喜欢睡懒觉，除去工作之外的双休日早上，她都是在睡梦中度过的。可后来，现实的逼迫让她不得不改变这睡懒觉的习惯。因为她要早起去赶班车，班车离她的家虽然不远，但如果她因为晚到，而恰巧，班车司机又没有等她的话，她就必须接受自己迟到的现实。
真的有那么几次，她因为晚起而迟到了，她所在的公司，只要迟到了，就会有惩罚，在全公司面前跳一个舞，唱一首歌，然后在全体员工面前，说出自己迟到的理由，并且保证不再犯。如果这样的行为在一个月内有3次，就意味着，这个月的奖金没有了。
女孩想通过自己的意志去改变自己不能早起的现象。可惜她没有成功。于是她因为想要早起这件事而找到心理咨询师，想通过心理咨询寻来解决这个问题。
在咨询过程中，咨询师的话语没有表达出任何可以改善睡眠的方法。在了解了来访者的一些近况之后发现，求助者结婚了，工作上的繁忙稍微让她有一些压力，这是影响她睡眠的因素之一，但不是关键因素。
心理咨询师和访客商量，让访客的丈夫过来一起咨询一次，为的是了解更多的信息。访客的丈夫也同意与心理咨询师见面。在会谈过程中，心理咨询师了解到访客有便秘的现象。
在会谈之后，在丈夫的督促下，访客在日常生活中多了一个任务，在每天的早上，喝一杯蜂蜜加醋，因为这可以解决访客便秘的问题。
为了让自己的肠子零负担，所以她愿意在每天早上起来的时候喝一杯蜂蜜加醋。
但是按她的作息时间，喝蜂蜜加醋会让她加大迟到的概率。所以她必须要早起10分钟。也就是说，蜂蜜加醋这个生活事件是她早起的动力。在访客坚持了1个月之后，她发现她迟到的现象减少了，到后来就根本没有迟到发生了。
女孩的改变，是心理咨询师默默引导的结果。心理学上认为，心理咨询师用的是行为疗法下的塑造，咨询师对案例中的女孩建立了新的行为就是和蜂蜜加醋，从没有到有，从行为的数量，力量，强度3个方面让访客的生活有所改变。
回到问题的最初，为什么访客本身想通过自己的一致进行改变的时候，却没能成功呢？心理咨询师认为，是访客没有找到早起的动力，而解决便秘是她早起的动力。所以，技术之外，动力也很重要。
上海外服心理援助中心 流星 原创
