睡眠影响着你的身心健康
2017/12/9
2017/12/9
职场人比较健康的作息生活是晚上11点上床睡觉，早上7店起床，喝水，排便，锻炼身体，吃早饭，开始上班。
以上所说的理想中的生活实在不是每个职场人都能够做到的。因为工作上的一些紧急事件要及时完成，就不得不让个体处于加班的状态，当个体投入到了加班的状态之后，就是好几个小时，原本11点可以睡觉的职场人，到了1点的时候，工作差不多都完成了。为了自己的全部生活不被工作占满，他们会用加班之后的仅有一个小时或几个小时去做自己喜欢做的事情。看电影，看书，或是其他一些他们喜欢做的事情。就这样，时钟从1点走到了2点，3点甚至更晚。啊，终于，眼皮开始打架，到了要睡觉的时候啦。
从上床的那一刻开始，个体就进入了睡眠状态，从醒着到入睡，个体很容易就因为外界的干扰而被吵醒。这就是个体睡眠的第一和第二阶段，属于浅睡状态。那么个体的深度睡眠又是怎样的呢？
深度睡眠，脑波表现为慢波。深度睡眠时，个体的整个身体是放松的，这也是增强个体免疫力的最佳时期。
那么对睡眠有研究的朋友们就会问了，通常在什么时间，个体会做梦呢。
心理咨询师告诉你，处在快速眼动睡眠期的个体会做梦。快速眼动睡眠又称异相睡眠。如果个体在做梦之后很快醒来的话，就能够记住自己所做之梦的全部内容。如果个体在做梦之后依旧处于睡眠状态，就有可能记不得自己所做之梦的内容。
根据以上所说，我们知道睡眠对于一个人的重要性，以及快波睡眠，慢波睡眠对个体的健康有着不可忽视的作用。如果你有失眠，请尽快联系心理咨询师做相关的治疗。
上海外服心理援助中心 流星 原创
