依赖症——粘人的鼻涕虫（二）
2017/7/29
2017/7/29
小红从小生活在一个父强母弱的家庭，父亲做事很有主见而母亲则是那种生性比较懦弱的人。小红从小就享受着父亲的保护与宠爱，从小到大都有父亲一路护送着上学，她要什么他都百依百顺。然而父亲突然因病去世了，小红伤心之余，却是非常不习惯。没有了父亲，让她觉得生活没有了主心骨，没有了依靠，她的内心很不踏实。你是就把这种对父亲的依赖转移到了老公的身上。在父亲去世的一段时间，她老公一直都陪在她的身边安慰她，小红变得越来越离不开老公，她简直每天都要跟老公像连体人一样黏在一起，不然就会觉得很不舒服。小红老公的工作经常有出差的要求，可是由于这种依赖，小红一天见不到他，心里就感到发慌，焦虑。她老公也不得不尽可能的推辞出差。原本以为因父亲去世对小红造成的心理创伤会随着时间的推移而慢慢恢复。但半年过去了，小红的心情虽然慢慢平复了下来，但对老公的依赖，却一点也没有好转的迹象。所以小红越来越离不开老公了。只要老公出差超过三天，小红就会闷闷不乐，甚至发脾气。感觉生活没什么意思，不仅生活上是如此，对待工作，她也提不起热情。每次老公出差，她会特别担心，因为她没有什么说的上话的朋友。顶多一个人独自去逛街。老公出差的日子，她觉得心里空荡荡的，仿佛少了什么似的。心情也会很烦，并且觉得日子特别漫长。总不知道自己能干点什么或者做什么会让自己变得开心。后来情况越来越严重，如果一天没见到老公，小红心里就慌慌的。两天不见的话，真的已经是极限了。老公一出差她就会失眠，眩晕，连白天都会晕倒在床上。每次都搞的老公不得不提前回来照顾她。其实小红也知道这样很不好。但他就是忍不住要把老公留在身边。虽然有时候也想着我自己要独立，我不能这么依赖他。但老公一旦真的要出差，她就无论如何都受不了。为此，老公只好放弃了很多次出差的机会。这样一来，不仅是小红的心理负担重，老公也变得越来越烦。小红自己也很苦恼，她不停的在心里问自己，她这样是不是真的有点心理变态，她该怎么办。
心理咨询师观点：上一次我们大体了解了一下依赖症是属于什么心理状况。这一次我们来了解一下，想要克服依赖心理，需要从哪几个方面入手：
一：学习独立。既然依赖是我们学习到的习性，那么独立，也是可以习得的。遇到问题时，先不要去请求别人的帮助和建议，静下心来，自己考虑一下，问题应当如何解决？学习独立思考是学习独立的第一步。
二：享受独自一人的生活。一个人吃饭，一个人逛街，一个人跑步，一个人看书，一个人做饭。不是所有的事情都是和他人一起做才有趣的。也有很多时候你完全可以享受一个人做事的乐趣。
三：培养一些有意义的爱好。不管是烘焙，还是唱歌，不论是学习爵士舞，还是练习滑板。当一个人陶醉在自己的爱好中时，他的内心是是充实的。渐渐的就可以放下对他人的依赖。
上海外服心理援助中心 鸢尾 供稿
