你懂得尊重吗（七）
2017/7/22
2017/7/22
尊重是有技巧的。很多人虽然知道尊重的重要性，但是却不会表达自己的尊重。
尊重需要技巧，我根据自己的经验总结出以下几条：
1.增强自信。尊重别人首先要尊重自己，只有自信的人才会觉得自己值得尊重，也才会觉得别人和自己一样需要尊重。自信既不是妄自尊大，唯我独尊，也不是妄自菲薄，自暴自弃。而是不卑不亢，既不居高临下，盛气凌人，也不逆来顺受，卑躬屈膝。增强自信的方法之一是每天睡前考虑一些，发觉自己今天做得成功的事情是哪些，也发觉一些不太成功的事情，然后考虑如何改进。
2.让别人知道他(她)是一个值得尊重的人。说话的时候注意倾听，约会时不迟到，告诉其他人你对他(她)的尊重，出错时主动道歉，请求别人的宽恕等等。
3.向别人表达你需要尊重。对你所受到的尊重表示感激并加倍珍惜。人人都有受尊重的需要，坦然地承认并面对它，将其真实地表达出来。当发觉自己不受尊重时，要立即告诉对方：“你不尊重我！”
4.正视你所受到的不尊重。首先需要做的是澄清，明白仅仅是自己的一种感受抑或还是事实。如仅只是一种感觉，想想自己为何会有这种感觉；若是事实，对通情达理的人可与之正面交流，而对那些有点蛮不讲理的人可与之当面对质，或避而远之，坚定地维护自己的尊严，保护自己的界限，给自己一个完整的空间。
心理咨询师认为，接纳求助者与咨询师自己不同的方面，如自己所反对、否定、反感的内容，也应接纳其消极、灰暗、错误等内容。第二，心理咨询师在价值、尊严、人格等方面与求助者是平等的，不能因双方地位、知识、金钱、文化等差异奉承或歧视求助者。第三，心理咨询师应遵循礼仪，礼貌待人。第四，心理咨询师应该信任求助者。第五，不主动探问求助者的秘密、隐私，对求助者主动诉说的秘密及隐私应该进行保护，不随意传播。第六，心理咨询师应该对求助者真诚。第七，当心理咨询师难以接纳求助者时，可以转介，这本身也是对求助者的一种尊重。
上海外服心理援助中心 荠花 供稿
