抑郁症能完全治愈吗？有哪些有效方法？
2017/6/24
2017/6/24
抑郁症能完全治愈吗？有哪些有效方法？
心理咨询师观点如下，抑郁症是可以被治愈的，但是复发率较高，有少数患者比较幸运，一次就痊愈了。但是多数患者，一次治愈不代表不会复发，一次发病，复发率为50%，两次发病，复发率就达到了80%。也就是说平均每个人一生要面临4-8次复发。
一般情况下，罹患抑郁症之后，去精神卫生中心或大医院的心理科或去精神病医院就诊时，接诊的都是精神科医生，会建议你服药治疗。很多人不愿服药治疗，说有副作用，但其实服药治疗是有一定效果的，人各有别，有的人服用这个药有效，另外一个人服用那个药有效，需要尝试，一般6个月才会见效，这期间建议不要换药。服药虽然不一定让你变得快乐起来，但是起码可以缓解症状，让你暂时从深渊里冒出头来，呼吸一口新鲜空气。国外的心理专家研究已证实，针对抑郁症，认知行为疗法是最有效的，通过与心理咨询师长期沟通，你不仅可以认识到自己之前的认知歪曲，还可以实现个人成长。
另外你可以多找朋友聊天和外出，逼迫自己接触他人，不要认为抑郁症是因为自己内心脆弱，听信什么想开点就好的言论。抑郁症是一种病，如果你感冒了难受会有人劝你想开点就好吗？你可以不把病情隐瞒自己最亲近的朋友，也可以给他们科普一下，让他们能够更多的理解支持陪伴你。
做运动是个不错的缓解症状的方法，抑郁症药物里有效的成分我们自己的大脑在运动时就可以产生，名为内啡肽，这是一种天然的抗抑郁药，不仅强身健体还能起到缓解抑郁症状的作用，何乐而不为呢？
上海外服心理援助中心 鸢尾 原创
