2017/6/21
潜意识占意识的95%，而显意识只占意识的5%，最经典的意识冰山理论阐述，意识是一座冰山，显意识只是水面上的冰山一角，而潜藏在水下的潜意识蕴藏着无限的能量。人类大脑中的潜意识蕴藏着无穷的宝藏，聚集了人类数百万年来的遗传基因层次的信息，具有强大的幻想力和创造力，很多发明家和艺术家的作品都是由潜意识创作出来的。
我们在学习的时候，有意学习通常是显意识在学习，也许学了过一段时间就忘记了，但是在你放松的时候，也许你没有很专心的注意到一个点，再次回忆时，感觉并没有努力回想，就把内容轻松的复述出来了。
那么我们应该如何开发潜意识呢？心理咨询师给出以下建议：
（1）不停地进行积极的自我暗示。这个方法的原理就像小时候父母的唠叨，你会发现，唠叨的多了，有时候你的大脑会自然流出唠叨的内容。由于唠叨的遍数多到一定程度，你的潜意识已经接受了那个信息，所以唠叨的内容往往变成了现实。但是，有一点需要提醒大家，如果你妈妈唠叨的内容是“你可别像你爸一样，烂泥扶不上墙”，那么很不幸，你很有可能像你爸一样烂泥扶不上墙，因为潜意识的运行规则里，并不认识否定词，他只听见了“像你爸一样，烂泥扶不上墙”。我们现在做个小实验，现在，你千万不要去想象一头粉色的大象，带小翅膀的那种。哈哈，明白了吗？潜意识是不认识否定词的。如果你要暗示自己就用正面的语言，比如说，“我会挣很多很多钱”“我会考的很好”“我能够达到XX目标”。
（2）尽量让自己放轻松。潜意识只有在人状态放松的时候才会起作用。比如你在学习的时候，可以做一下放松训练，觉察自己哪个部位是紧张的，然后注意力专注于那个部位，全身心的关注并感受那个感觉，不去评判，也不去干预。
（3）接触大量的信息，锻炼自己潜意识记忆的功能。比如，你可以选择每天读很多文字信息，让自己反复学习一些知识，或者把知识用看得见的形式归类，比如建立文档，或者整理书架。
你也想让自己的潜意识替你的显意识好好学习吗？首先你要按照合理的方式天天向上。
上海外服心理援助中心 鸢尾 原创
