2017/6/17
每个人的成长历程都不是一帆风顺的，在人群中大多数人都有着各种各样的心灵创伤，不论是来自家庭还是来自社会。有相当一部分人就有过“被孤立”的经历，如果正在阅读本文的你看到这里，小编想告诉你，你不是一个人哦，还有很多人和你经历了类似的创伤。村上春树写过一篇短篇小说叫做《沉默》，里面有一段话讲男主角被孤立过后留下的心灵创伤：“有了这番刻骨铭心的体验，人这东西无论如何都要改变的。”他说，“既往好的方面变，又往坏的方面变。以好的方面说，那件事使我变成了相当富有忍耐力的人。较之那半年所尝的滋味，后来经历的困境简直算不得困境。只要同那次一比，一般的痛苦和艰难都能应付过去，对于周围人遭受的伤痛和苦楚也比普通人敏感。这是有利之点。通过获得这种有利的特质，那以后我得以交了几个真正要好的朋友。当然也有其不利之处——自那以来我再也无法彻头彻尾相信一个人了。倒不是说不信任人。我有老婆有孩子，我们建立了家庭，互相守护，没有信赖是办不到的。不过我想，就算现在生活得这么风平浪静，而一旦发生什么、一旦有什么极为歹毒的东西出现，也照样能使其土崩瓦解。果真那样，即使有幸福的家庭有亲朋好友守在我身边，往下如何发展也是无从预料的，说不定突然哪一天会再也没有人相信我所说或者你所说的话。这种事是突然发生的，突如其来。我常常这样想。上次的事六个月好歹过去了，可下一次发生同样的事，谁都不晓得会持续多长时间，自己能忍受多久也毫无信心。想到这里，我就时常怕得不行，半夜做梦甚至一跃而起，或者不如说时不时有那种情形。每当那时我就叫醒老婆，扑在她身上哭泣，有时一哭一个多小时。怕得不行，怕得不得了。”
字里行间我们可以感受到被孤立过的人心灵创伤之深刻程度。而且有研究表明，被孤立过的人比起没有被孤立经验的人更容易再次遇到“被孤立”事件。心理学家Leary研究了15起校园枪击案，其中有13名都曾经历过被孤立。不被自己身边的群体接纳，会严重影响一个人的身心健康。当人们总是被孤立的时候，他们会失去重新获取归属感的能力，变得抑郁、无助、感到不被需要、不被渴望、不被爱。那么为什么被孤立过的人比起没有被孤立经验的人更容易再次遇到“被孤立”事件呢？正是他们在先前被孤立环境下学会的行为模式，教会了后来的人怎么对待他。
想知道如何看待和应对被孤立的经历吗？请看你有过“被孤立”的经历吗（二）。
上海外服心理援助中心 鸢尾 原创
