亲密关系中的陌生感源于儿时依恋关系的缺失（二）
2017/1/13
2017/1/13
既然，问题是从依恋关系开始的，那么，我们就从依恋关系入手来解决这一类的问题。小时候，父母对孩子关于依恋的缺失让孩子觉得这是父母不爱自己的表现，作为父母，就应该疼我爱我。这其实是一种不合理信念。
不合理信念包括绝对化要求，过分概括化和糟糕至极。
绝对化要求：是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与 “必须”，“应该”这类字眼连在一起。
过分概括化：这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。
糟糕至极：这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。糟糕就是不好、坏事了的意思。
很显然求助者对于父母的态度有一部分是处于不合理信念的绝对化要求。如果我们通过改变其不合理的信念，让他觉得父母是用另一种形式来表达自己对孩子的爱，会不会好一些呢？
如果求助者对于小时候依恋问题的确实有了一个比较合理的理解，那么他就会在以后的日子里对这段关系进行弥补，进行认知重建。通过合理的信念来代替不合理信念中的绝对化要求，那么他和自己父母的关系就一定可以得到改善。从而解决自己的亲密关系问题。
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