消除恐惧，我们有方法
2017/1/2
2017/1/2
当我们走到一个自己并不熟悉的环境之时，通常会有怎样的情绪反应呢？眼睛会东张西望，身体的所有能量都会为了寻找一条摆脱恐惧的道路而聚集所有的能量。这个时候你可能会出汗，你可能会颤抖，你可能会把这所有的情绪反应化作行为，比如奔跑等等。
在我们职场中也会有类似于恐惧的情绪。当我们刚刚从学校走出，进入社会之后，我们不知道前路的方向，这个时候我们就会迷茫，当我们走入社会，进入职场后，我们不知道自己的能力可以发挥到什么程度而恐慌。
种种类似于此的恐惧心理，我们要怎么化解呢？
EAP心理咨询师认为，这只是一个过程，一个你自己与自己对话以及从不熟悉到熟悉的过程。
曾经遇到过一个不会画画的孩子，他不知道他眼前的纸和笔可以给她怎样的画作。但是当他知道，所有的画作光看不画是不可能有的之后，他终于拿笔动手开始画画。起初画的作品并不叫好。在画画的过程中，他和画画用的道具，纸，笔，有了深厚的感情，知道怎样的线条需要用怎样的笔去触及纸张之后，他原本的恐惧开始变淡慢慢地转化成了自信。
通过以上小男孩画画的场景，我们可以得到怎样的结论呢？
再用一个事例告诉大家。我们刚刚从妈妈肚子里出来的时候是哭泣的，我们之所以会哭泣是因为我们不适应当下的这个环境，但是慢慢地接触了周围的人和环境之后，我们适应了，我们笑了。
这就是消除恐惧的原理，适应环境或者改变环境。对于初入职场的朋友也是这样，不要害怕自己从未触及的世界。亲身的经历是最好的老师。
祝愿大家都有一个美好的未来。
上海外服心理援助中心 选编
