运动与心理健康
2016/12/22
2016/12/22
“生命在于运动”，这句“名言”不仅可以用在减肥上，用在健康上更合适。作为一名EAP心理咨询师想说，运动更是与心理健康有着莫大的关系。来看我的一位同事的自述：
高中时期生过一场大病，住院了一段时间。之所以说“大”，并不是说它如何严重，而是对于当时的我而言，不了解，加之那几年的心境本不稳定和快乐，所以对它的恐惧可想而知。当时，感慨自己不注重身体，没有运动概念。
经历过身体疾病的人会更看重健康，这是有道理的。只有失去或险些失去才能更深刻体会它的珍贵。现在的我，每天早出晚归，没有时间运动，身体有时抱恙，也只能扛着。看着同事的健康生活——滑滑板、瑜伽、拳击，身体硬朗，心情阳光，心中无比羡慕也无奈。休息天，周边都是居民区和工地，想着哪有公园可以锻炼呢？喜欢打羽毛球，可惜没人陪；喜欢跳绳，可是会扰民；喜欢爬山，可附近没有山。但我也喜欢出去走走，特别是有阳光的日子，看看世间百态，看看不一样的生活。平常，也注重养生，这和我从中医药大学毕业很有关系。在学校，自己都会捯饬什么养生配方啊，比如当归蛋——补血调经，红豆薏米汤——祛湿，吃什么东西也会想着这是寒性的，还是热性的，会增湿吗，什么时候吃最好等等。
身体健康可以通过运动和养生来保持，那心理健康呢？心理咨询师认为，学点心理学是很有用的，管理自己的情绪和认知，控制自己的行动和决策。这是一个系统的学习。要从基础开始到发展到社会，了解到心理学的全貌之后，你才会知道情绪是什么，认知是什么，才会去运用它，管理它。知而后行是我们一直都在修炼的课题。（上海外服心理援助中心 选编）
