你所认为的不幸都不是单面的
2016/12/12
2016/12/12
所谓“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”幸福就是所有的美好条件都满足，而不幸只要满足某几条不幸的条件就可称为不幸福了。从概率上来看这话说的的确有道理。但为什么有些人会很“幸运”地成为了幸福的人？这其实并不是偶然的幸运，而是必然的经营。
EAP心理咨询师认为，有些人从不幸变得幸福，不仅仅是通过自己的努力改变了之前不幸的因素，更为重要的是，改变了对于不幸的认识。对于幸福的追求，我们一直都有，但对此的态度和行动却因人而异。上学时，遇到成绩没有提高反而下降，有些人会认为这是因为考试时，自己的身体状态不好，或是因为我复习的都没有考。不可否认，这些可能是事实，但一味找外部因素为自己开脱，可不是勇敢和明智的行为。这在心理学上被称为“外归因”，与之相对的是“内归因”。
心理学家海德是归因理论的始创人，他认为人们通常试图将个人的行为或者归结为内部原因（例如个人性格），或者归结为外部原因（如人们所处的情境）。失恋，更严重来说，离婚了，你会将原因归于哪种或哪些呢？之前接待过不少访客，很多因为感情问题导致心情烦闷的，大多会抱怨对方如何不好，自己的付出如何被辜负，或者说对方的家庭是如何不待见自己，如何一味苛责和比较。很少访客会直接说自己如何不好，做得如何糟糕，这种访客在感情中是处于极度忍让的地位，乞求爱情或婚姻。
我们不能说“内归因”还是“外归因”好，只是一件事失败了，一段感情结束了，都不是单方的原因，能辩证、全面看待它，对于自己未来的走向都十分重要。因为认知决定行动。（上海外服心理援助中心 选编）
