如何帮助身边的人调节情绪？
2016/11/23
2016/11/23
我们平台说过很多调节自我情绪的方法，如果我们见到身边的同事情绪不佳时又该怎么做呢？不了解方法，很多人啊都会好心办坏事，来看看EAP心理咨询师的解答吧：
首先，我希望同事不仅仅是同事，更是朋友。在工作上能够互助、体谅、理解，在生活上能有共同爱好和兴趣，遇到挫折和烦恼，能倾诉和倾听，给予关怀。接触过程中，及时发现同事的不良情绪，给予关心并在她工作时多多关照，必要时进行提醒。当然，领导发现下属情绪不好甚至已经影响到了工作，相信领导也会及时采取措施。
这么说会很空，也许是因为这方面的经验很少。朋友心情糟，我会陪伴，即使身在远方，我也会第一时间出现。若对方认为过来太折腾，我会时刻与她保持联系，听她哭，安慰并分析问题。我要最大程度上降低她患上抑郁症的概率。但同事和朋友不同，涉及工作，单是安慰很难让她立即从中摆脱出来。这会影响工作吗？很有可能。我能做的唯有多体谅、多帮衬，在工作上不出现失误。
工作的理想氛围是轻松、温馨的，通过共同努力和相互扶持才能做到。说了这么多，还是需要切切实实的经历。现在的我只有抽象概念，就像在脑中构建了一段故事，但现实生活中到底如何书写，却是迷。如何将所想的付诸行动，需要行动力。对于处理同事负面情绪，对于职场或是其他领域的人际关系问题，都需要细致。哪儿做得有欠缺，就需要注意和思考，如何才能做到更细心周到。希望每一天，我们都过得开开心心的，即使有小情绪，也能立即解决，通过自我调节和同事、朋友的帮衬。（上海外服心理援助中心 选编）
