怎样打造健康的生活
2016/11/8
2016/11/8
很多来做咨询的访客都会询问休息、睡眠的问题，如果你想要有一个好的生活质量，肯定是要有一个好的睡眠的。不过如果你想要有着健康的生活，这还是不够的，EAP心理咨询专家提醒：
（1）好的睡眠等于半条命，睡眠时间无法替代高质量，那么高质量的睡眠技巧是什么，顾歌老师告诉你，你得把每一次睡眠当成长睡不起的一次契机，放松身体，然后和一切做个道别，然后就任性睡过去吧。
（2）节制进食，适当断食。顾歌的亲身体验是，每顿半饱，保证顿顿能体验进食的快感。每月安排二天饮水断食的机会来清理肠道的垃圾，保证让自己的身体轻松少负担。
（3）轻音乐慢跑加思考。许多做事业的人每天都得有大量的思考时间，思考时不做不动，这多浪费啊，所以让自己思考时不要呆坐着，而是起身慢跑，我可以肯定这能促进你的思考进程，提升工作效率。
（4）不管玩什么，你得有个让自己喜欢玩的东西，不用担心玩物丧志，那只是针对没有事业心的人，有事业的人得从事业中学会抽离出来，而这就需要一个让你着迷并获得快乐的兴趣。
（5）找个心理专业人士聊一聊。有钱不懂得用等于是个穷人，把钱用在最有意义的地方，在这方面顾歌老师觉得找个私人心理顾问是非常值得的。即使作为从业十多年的临床心理师，顾歌也是每月找我的心理咨询师聊聊自己的困惑，倾倒自己没有处理或看不明白的一些心理“垃圾”。现在知道顾歌为什么这么忙却依然劲头十足的秘密了吧。国庆长假大多数人都在休假了吧，但顾歌老师天天在工作状态中。要知道这种感觉还是相当不错的。
为你的生命，你做好准备了么？（上海外服心理援助中心 选编）
