2016/10/26
你有没有过这样的处境，白天忙于并不喜欢的工作，下了班仍旧要应付自己并不想去的应酬，周末也是为了圈子被熟悉的、不熟悉的人各种约。回到家中在沙发上葛优躺，才想起自己还有诗和远方，一看表已经是夜里11点……
为什么我们学了各种时间管理的方法，工作和生活却依然拥挤不堪？
EAP心理咨询师先和大家讲个故事：
1888年，一位19岁的印度少年远涉重洋，到英国学习法律。
因为家境殷实，学的又是职业前景诱人的热门专业，他认为自己的生活目标就是取得律师资格，继续过体面日子。
然而，当他在南非旅行，目睹人们是如何被殖民者压迫时，他突然有了一个想法：解放全世界的被压迫者。
这个想法很快成为了他的人生目标，而其他所有与这个目标无关的事情都被他舍弃了。他把这个过程叫做“自我归零”：衣着是否华贵与实现这个目标关系不大，所以他只穿手织的土布衣服；饮食是否丰盛与实现这个目标关系不大，所以他简餐缩食35年；世界上每天有那么多新闻，但绝大多数与他的目标无关，只会给生活带来不必要的混乱，所以他曾经3年不看报纸；说话太多就会占用宝贵的思考时间，所以他每周必有一天沉默不语。
……
这一切，都是为了减少无关事务带来的消耗，从而让他将时间和精力都集中用来实现那一个目标：帮助印度人民摆脱殖民统治、争取独立。
可能大家已经猜到了，他就是“圣雄”甘地。
虽然是个稍显极端的例子，但甘地为达到解放被压迫者的目的而选择的生活方式，确实充分而完全地体现了精要主义。简而言之，精要主义是不懈地追求“更少，但更好”。不是偶尔为之，而是把它当做行事的铁律。
如何成为一个精要主义者？
与某些所谓的时间管理理论不同，精要主义不是一种教你再多做一件事情的方法，而是一种教你如何做事的不同方法，它是一种我们需要内化于心的思维方式。它针对的，是三种在我们心中根深蒂固的想法：
“这件事我必须做。”
“这些事情都很重要。”
“我可以两者兼顾。”
对于精要主义者来说，这些想法很具有诱惑性，但必须时时警惕。因为他们拥抱的，是另外三条核心真理：我选择我要做的事；只有小部分事是重要的；我能做任何事，但不是所有事。（上海外服心理援助中心 选编）
