身边有抑郁症朋友该怎么帮
2016/10/20
2016/10/20
抑郁症这个词常常出现在媒体频道上，现如今大家都对其有了个基本的认同。但如果身边真的有这样的朋友，很多人大概是不相信的，总觉得明明很正常啊，怎么就病了呢？EAP心理咨询师告诉大家，这个时候，作为朋友的你该做的事：
这样的想法，也是让抑郁症患者和周围人的交流减少的一个重要原因---他们没有可以展览可以同情的伤口，也没有触目惊心的医学图像，甚至没有高热的温度和疼痛的反应。他们看起来如此正常，所以，尽管他们其实是在荒原上日复一日的跋涉，但是因为没有人看得到，所以没有人相信，他们其实已经撑不下去了。
他们很想让自己满足人们的期待，可是他发觉自己做不到。这让他们在面对那些善意的关怀时，倍感压力和内疚。所以他们试图减少社会交往，以躲避关切。另一方面，因为抑郁会让一些个性被放大和表现极端，当他们屡屡显得意志消沉，对生活过多的抱怨，对情感有过分需求和依赖，以及对人际关系过度敏感时，这可能会让最初曾给予他们支持的人感到厌烦，并开始回避他们。而他们会很快察觉变化，于是社会支持的正向强化被中断。双方作用力的结果是，他们以更强劲的方式重新坠入黑暗之中。
心理咨询师建议想要帮助身边的抑郁症朋友，应及早鼓励他到医院就诊，遵医嘱吃药、求助心理咨询；陪伴他，同时也要注意照顾好自己的情绪和精力。原谅自己的不能，接纳自己的局限，也建立自己的边界。当你觉得耗竭的时候，花一些时间好好照顾自己。你得先能照顾好自己，才有可能照顾好他人。（上海外服心理援助中心 选编）
