如何应对工作中的“心理罢工”
2016/10/12
2016/10/12
你在工作中有没有过这样的一段时间，总是在抱怨工作太累，工作没意思，真不想去上班等等。这其实是你的产生了“心理罢工”了！这并不是说出现这种状况真的会让你罢工，但是这会让你对工作失去积极性和主动性，感觉不到工作的价值感，久而久之甚至会觉得人生没有价值。工作质量不断下降，拖延的情况也会越来越严重，那么如果出现这样的情况，要如何去应对呢？
EAP心理咨询师给大家几点建议：
1.给自己一个小假放松一下，想想有什么想做的事情，想去的地方，想见的朋友，不如约上三五好友出去度度假，或者自己去做个SPA，去休闲的景点待一待，短暂的放下工作，让自己全身心的放松，恢复一些元气。寻找新的工作灵感，重新激发出工作热情。
2.拒绝拖延，如果你是因为拖延症而出现“心理罢工”的话，则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化等是否匹配，看自己是否真的愿意从事这个工作，并享受这个工作。如果不行，可试着提高自己管理时间的能力，培养自己管理情绪的能力，改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效，就可以考虑是否换一个工作。
3.和同事形成一个朋友圈，不要和同事离得太远，尝试和他们形成一个工作团队，互相激励，共同努力，从同事身上吸收一些正能量，也给他人带去正能量。这样可以增加团队的凝聚力，提高工作热情。
我们都会或长或短的在工作中出现“心理罢工”的时刻，及时的去关注它，认真对待，然后找寻合适的解决方法，不仅是对工作负责，也是对我们自己负责。（上海外服心理援助中心 选编）
