2016/9/22
工作压力会影响到人们的婚姻生活，有调查发现，在认为工作压力太大的人之中，有超过一半的人的配偶也跟着倒霉。EAP心理咨询师要告诉大家，压力是一种极具传染力的东西，除非采取措施，否则它很可能会破坏婚姻生活。配偶的某些工作状况的变化──升迁、降级、责任增大……都会在心理上给另一方造成深刻影响，加重另一方的压力。
如果夫妻有一方压力很大，但只要另一方认同其工作目标，在很多情况下，婚姻是可以维持下去的，夫妻应该扪心自问：“这是我们两个人共同追求的东西吗？”
此外，夫妻之间还应该找时间谈谈压力对各自的影响，多花点时间共处。你们不要因为结了婚就不再约会，如果你已经错过了结婚周年纪念日，千万别再错过别的什么日子。许多夫妻错误地责怪对方没有帮助其减轻工作上的压力，而其实，他们需要的可能只是一点介于工作和家庭之间的“放松时间”。有时候，冷静下来的过程需要一个人独处一阵子，具体方式也因人而异，从冥想、锻炼，到读报、看电视等等。
夫妻双方需要了解的是，如果你无法改变配偶的心理状况，还有其他一些办法。比如，试着在情绪上与配偶独立开来，或者有意识地改变与配偶的交谈方式，对配偶饱受压力之苦的情绪多一点同情和理解，少一点恼怒和埋怨。
但有时候，解决问题需要做出一些大动作。尤其是对双职工来说，如果你的工作使你过度疲惫，无法顾及家庭，那你就应该更为理解自己的另一半：他(她)同样上班，回家的时候也带着一身疲惫。不要使你们之间产生距离，当你开始因为自己的工作压力而责怪他人时，真正的危险就在眼前。
随着压力的不断升级，夫妻之间终于会有对抗的一天，你的另一半也许会埋怨你没有把家放在首位。你应该在对根据自己的价值观和生活状态思考再三后，做出决定。也许换一个不太忙的工作，对家庭和婚姻会有好处，你也有更多属于自己的时间，生活就会快乐得多。对另一半来说，最重要的就是，保持自己的情绪不受配偶的影响，“己所不欲，勿施于人”，也许在家庭出现危机的时候，你做得并不比他(她)好，他受老板和工作的影响，而你受了他的影响。你必须保持平常心态，学会划清自己和他人之间心理上的界限，家庭生活就会随之不断得到改善。（上海外服心理援助中心 选编）
