如何利用人际关系调节心理健康
2016/9/2
2016/9/2
你觉得健康的定义是什么？是只要身体没有问题就可以吗？其实心理健康和身体健康一样值得重视。而人处于这个社会中，心理健康的重要影响因素必然是处于家庭、工作中的人际交往关系。
一项心理学研究报告指出，人际关系对身体健康的影响不容小视，特别是在心脏病、高血压、癌症的发病率上，其作用甚至不亚于饮食和休息。
研究人员通过对122名健康的年轻人进行跟踪观察研究，并根据他们的日记来判断其心情状态和周边人际关系后发现，保持积极向上的心态，周围人能跟自己相处良好且没有竞争关系的状态，更容易让人保持身体健康，避免生病。
我们知道，人际关系对人心理健康的影响有：良好的人际关系，具有朋友多，人际关系和谐，因此人们之间可以互相关心，互相爱护，互相帮助，这样就可以降低心理压力，化解心理障碍，有利于心理健康。不良的人际关系则人际关系恶劣，缺乏知心密友，有话不想说，也不能说，只有把所有的问题都压抑在心中，这样，产生的问题不能得到有效的化解，因此，很容易把心理问题积蓄和放大起来。这样就很容易产生心理障碍。
那我们要如何调理人际关系呢？EAP心理咨询师认为，不外乎四个方面：尊重他人，有效表达，善于倾听，虚心提问。虽然只有16个字，但想要做好是需要付出努力的。（上海外服心理援助中心 选编）
