2016/9/2
每个人都有所长，也都有不擅长的领域。如果自己的薄弱之处刚好是别人的长处，那么我们的心里很可能就出现了那么点不平衡，这时嫉妒心理就产生了。我们不是圣人，嫉妒并不可怕；可怕的是嫉妒的冲昏头脑，做了错事。怎样才能不嫉妒别人呢，下面EAP心理咨询师告诉大家几个方法，教你如何做才能不嫉妒别人。
嫉妒有一部分是因为自卑产生的。自卑实际上就是对自我的认识不清，感觉自己什么都不如别人，什么都不好，产生了自卑心理。一旦自卑，对比别人，就会感觉别人比自己强，别人比自己好，那么就会开始嫉妒别人。所以想要不嫉妒别人，首先第一步要做到的是认清自身的优势，增强自身的信心。
生活中嫉妒的人一般都是自己平时接触到的人，可以选择找个本子，写下自己的优势，同时写下被自己嫉妒的那个人的缺点，对比一下，心里会得到安慰，会发现她也有很多不如自己的地方。 那么就不会再想要妒忌她了。
嫉妒别人，还有一种情况就是别人有自己没有的长处。这个时候与其嫉妒对方，不如自己向对方的长处看齐，努力做好，争取拥有对方的长处。等你拥有对方长处的时候，那么就不会再想着嫉妒了，因为她有的自己也有。
自己改正不了的缺点恰恰是对方的长处，对方天天在自己的眼前晃悠，时间长了，自己会产生一种厌恶感。自己改正不了的缺点，对方反而做到了，自己就会开始嫉妒对方了。这种嫉妒想要改变就要从改正缺点开始，下定决心，改正那些以前改变不了的缺点，自己对自我的厌恶会减少，同 时对他人的嫉妒也开始减少。
有的人说这个人嫉妒别人，是因为她小气，不够大度。这其实无关肚量。事实上，是这个人看问题的角度问题，一个人老是看到他人的好，自己的不好，那么总会心里失衡，肯定会嫉妒的。换个角度讲，一个人善于挖掘自己的优点，就会觉得自己足够好，即使与他人相比，自己也不差，那么自然不会嫉妒。有眼光的人总会看到自己的优点，不会嫉妒别人，而是走自己的路，让别人去说吧。所以，做一个有眼光的人吧。
生命是父母给的，性格是后天养成的。自己是独一无二的，每个人都不完美，都有优缺点，每个人都是一样的，没有谁好谁坏。不与他人相比，做自己的独一无二，自然不会嫉妒他人。（上海外服心理援助中心 选编）
