职场新人如何调整心态
2016/8/22
2016/8/22
前不久，有一个来访者和我们的EAP心理咨询师讲，他觉得办公室里任何人都可以使唤他：复印资料、送函件等等。他在做这些事的时候，内心就很恼怒。他察觉到了自己所处的困境，总是在想：为什么我必须帮你们做这些事情？
我们的个人界限为我们身边的人设定了可接受行为的限度。你不妨想一想，与你关系亲近的人经常是如何对待你的？他们是否用幽默的方式贬低你？他们是否利用了你善良的天性？他们是否给你留下了负罪感？如果答案是肯定的，那么，你可能需要重新设置你的界限。
良好的自尊会这么说：“我应得到比这更好的。”——那会保护我们，使我们不会陷入不平等的关系中，也不会陷入一个怪圈——我们喜欢的人并不是我们打心底里最感兴趣的。
强有力的个人界限能保护我们远离那些浪费我们时间的人；那些只索取不回报的人；那些只诉苦却不倾听别人难处的人；那些贬低我们、提醒我们的失败、使我们感到极端负疚的人；那些把自己的失败归咎于别人的人；那些向别人撒气的人……而那些人可能就是我们的朋友、爱侣、父母、兄弟姐妹或同事。
模糊脆弱的界限还会吸引那些想利用我们的人。而强有力的界限，则会吸引那些尊敬和在乎我们的人。
人都是在不断变化的，所以界限也需要不断更新。假如以前你总是愿意花大量工作时间帮助同事，但现在却发现时间不够用，那么你就需要更新界限了：“我要让自己开心，我看重自己，希望别人也看重我。”
为自己设立界限，人们不仅会尊重你，也不会再浪费你的时间。这样你就可以做你自己，追求自己想要的东西，行为举止中也不用再担心别人对你有看法。（上海外服心理援助中心 选编）
