2016/8/10
矛盾，遍及我们生活的角角落落，可以说，有我们的地方，就有矛盾的存在。面对矛盾，以合理的方式应对矛盾，能够提升我们的生活品质 ，创造美好的生活气氛，拥有健康的身心。接下来，EAP心理咨询师告诉大家怎么化干戈为玉帛，步入幸福的殿堂。
遇到矛盾冲突，努力让自己冷静下来，停顿三分钟，三思而后行，避免直接冲突。因为人在遇到外界刺激干扰的时候很容易脱离惯有的思维模式，被动带入矛盾中，停顿冷静几分钟，可以有效避免不理智的直接冲突，产生意想不到的后果。暂时避免矛盾以后，可以选择自己喜欢的方式转移注意力，比如运动，旅游，听音乐等来舒缓激动的情绪，以免不理智地思考问题。待平静下来以后，我们可以理智地分析矛盾产生的原因，积极寻求解决问题的办法。实在遇到自己的能力无法解开的矛盾问题，我们可以向网络，书籍，朋友求助，借鉴别人的经验建议，化解自己遭遇的矛盾冲突。找到处理问题的办法方式以后就要积极面对问题，努力与冲突发生方沟通协调，晓之以理，动之以情，化解问题，赢得信任。
所谓“百忍成金”，产生矛盾之后，以“忍”术化解矛盾，自不失为一种有用的方法。除非对方是有心理疾病的人，否则的话，在一方隐忍不发的时候，通常都不会继续激化矛盾。但是此术并非十全十美，忍是“心字头上一把刀，还在滴血”，其滋味实在不好受。当然不好受也得受，就当是还前世的债了。
此外“忍”术若是应用得好，无论是心理上的压迫，还是生理上的痛苦，您都能够忍常人所不能忍的话，还可以产生意想不到的神奇效果哦。而“恕”乃“如心”，所谓如心，就是将心比心，遇事常作换位思考，也就是俗话所说：“换条板凳坐”，这样一来，自然容易心平气和，在理解的基础上，作出包容之举，境界当然就比较高了。化解分歧与矛盾自然就如老子所说“治大国若烹小鲜”一般从容淡定了。论语记载，孔夫子多次对弟子提到可终身而行者“其恕乎”。换句话说，老先生认为若要用一句话来概括自己终身追求的学问的话，大概就是“恕”道了。 原文之一：子贡问曰:‘有一言而可以终身行之者乎?’子曰:‘其恕乎。己所不欲,勿施于人。”（上海外服心理援助中心 选编）
