放松也是门学问
2016/7/25
2016/7/25
现代人的社会压力生活压力都很大，身处在这个飞速发展的时代里，我们要如何最好地放松自己，调节好自己的身心状态呢？你如果经常感到疲惫，其实并意味着你的生活或者工作压力有多大，还有可能是心累。这种时候自我放松是最最好的改善方法。EAP心理咨询师给大家以下几个建议：
当你做一件事情不开心的时候，学会转移一下注意力。做点自己喜欢的事情。可以去公园散步。散步望着和谐的大自然，尤其是望着那些绿色的花草树木，可以请到松松的作用。
你也可以写字和画画。因为这些事情属于细活，需要全身性的投入，要不然这样的事情没有办法进行的。同时还可以陶冶情操，这更是一种积极向上的爱好。
登山是一项亲近大自然的运动。不仅仅可以锻炼自己的身体，而且还可以在这个累的工程中令自己把所有的烦心的事情都放下，因而也可以起到放松的作用和效果。
可以和自己的爱人一起去看电影。我相信每一个在爱人陪伴的时间，都是很温馨的。两个人在彼此的甜言蜜语间，所有的烦恼顷刻都会烟消云散。可以回想以前开心的事情，将那些记忆写成一本日记。这样一想起那些曾经的岁月，会让每个人的心理都充满着正能量的，而且还会沉浸在那短美好的时光里。以后也可以自己拿来重温。
还可以一个躺在床上安静的听柔和音乐直到自己安心的入眠。话说听乐音有类似催眠曲的效果。听乐音会让人的深思随着音乐而安静，烦恼不会在缠绕自己。还可以和小伙伴一起去钓鱼的。当自己在钓到鱼的那一刻，见到自己的战利品，嘴角会不自觉的露出那么一丝微笑。这种微笑是很甜蜜的，甜到让人不想再睡觉。（上海外服心理援助中心 选编）
