2016/7/18
危机危机，它是由两个方面组成。一方面是“危”即危险，是对人们造成威胁，并且让人产生害怕、畏惧等负面情绪的事件；而另一面“机”则是机遇，是让我们可以险中求胜的关键。
如果说让EAP心理咨询师从认知学的角度来分析，“危险”的可怕不在于危险本身，而在于人们对危险的认知。例如：同样站在10米跳台上，训练有素的跳水运动员可以轻松的作出复杂动作后入水；而对于患有恐高症的人来说，光是走上10米跳台的过程都让他两腿发软。所以，面对危险，首先要提醒自己：危险，并没有想象的那样可怕。
“危险”让人恐惧之处还在于它往往与受伤等负面情绪紧密相连。所以，理性看待危险与的内在联系就是应对危险的第二招。
斯蒂芬·霍金身患肌肉萎缩症已数十年，他失去语言能力也已很长，只能通过一台特殊的电子设备才能与外界进行交流。在他一本书的前言中写道，当他得知自己患病时，情绪十分沮丧。但当他认真进行深思之后，却变得很高兴，因为这正好能够让他专心致志于自己最具才能的。许多物理学家都因为来自外部世界的影响使他们偏离了自己的学术研究。霍金说：“我不会有比这更好的机遇了，对此我心存感激。”恐怕全世界不会有几个人会把这等重病看作是“机遇”的。
这场病是一个足够大的危险吧？可是霍金却能把它看作是一种机会——甚至认为这是非常难得的好机会！与之相比，我们生活中遇到的种种“危险”是不是显得很微不足道呢？那么，我们如何从危险中抓住那转瞬即逝的机会呢？
面对危险的第三招就是：用“两分法”看待危险，“逆向”寻找出路。用“两分法”看待危险，指的是任何事件都不会是一味的“好事”或是“坏事”，既然如此，再坏、再可怕的危险其本身就有值得我们细细推敲的“另一面”，找出这潜在的“另一面”就是发现机会的转折点。
下一次再面对危险，我们要记住：危机=危险+机会。（上海外服心理援助中心 选编）
