我们每个人都会体验到多种情绪，有积极的情绪，也有消极的情绪。人在生活中并非一直都是出现积极情绪，难免也会有出现消极情绪的时候。正是这样丰富多彩的情绪，才让我们的生活显得更加真实、生动。我们的EAP心理咨询专家建议，当人们出现负面情绪时，要及时进行宣泄与引导，这样才不会集聚在心中，给人造成困扰。
　　近期，网上出现一则令人惋惜的新闻—“四川师大杀人案”，一个本不该发生的悲剧，造成两个家庭的痛苦。凶手（腾）与受害者（芦）原本是室友，因为芦在宿舍唱歌，引起腾的反感，两人大打出手后，腾难消心中怒火，残忍杀害了芦。从心理学角度对腾进行分析。腾曾患过自闭症，有过两次自杀经历，据师友介绍其性格内向，说明腾在遇到负面情绪时，是习惯积压在内心的，另外，他在微博上也表现出其性格暴躁，我们尚且看做一种宣泄，，但这种宣泄起到反作用，助长了其易怒的情绪，在生活中多次与芦不合，结合在一起，我们就能看到一个情绪失控，失去理智的冲动者。
　　当负面情绪出现时，我们要学会宣泄，宣泄的方式多种多样，可以听歌，跑步，写字，看电影.，找人倾诉……在情绪的宣泄时，注意对情绪进行引导，使其能通过宣泄的方式缓解内心的焦虑与痛苦，而不是起到反效果。（上海外服心理援助中心 选编）

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