田园生活益长寿 能减少抑郁 有助心理健康
2016/4/26
2016/4/26
美国哈佛大学研究人员发现，生活在田园环境里的女性寿命更长。这一发表在美国《环境状况观察》月刊上的最新研究说，在长期追踪10.8万名女性的生活和健康状况后，研究人员发现，与常年居住在城市里的人相比，生活在田园环境里的女性死亡率要低１２％。其中，因癌症去世的死亡率低13％，因呼吸系统疾病致死的几率则低３４％。研究还显示，种植花草、到公园和郊区活动，还能减少抑郁，有助心理健康。为此，参与研究的彼得·詹姆斯博士建议，在“都市丛林”中奔波的人们要经常到绿色环境中活动，远离噪音，呼吸洁净空气。"
在心理学中，有一种疗法叫做：森田疗法，该疗法又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授(1874-1938)创立，取名为神经症的"特殊疗法"。1938年，森田正马教授病逝后，他的弟子将其命名为"森田疗法"。
森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。
EAP咨询师认为田园生活与都市生活的节奏明显大有不同，当人们身心疲惫的时候不放采用森田疗法，对自我进行放松一下，回归一下自然去寻找本真。
上海外服心理援助中心 选编
