2016/4/25
常有这样的苦恼：在每天8小时的工作时间里，工作时候的思路时常要被各种各样琐碎的事务打断，一会儿要做这个一会儿又要做另外一件事，而工作思路被打断就意味着许多工作要从头再来，这真的是太太太痛苦啦，简直要奔溃。而且每天面对这样海量的信息不断地涌入我们的大脑中，我们时常需要同时处理两三件事，但这样有时反而会给我们带来情绪和压力，导致我们只有部分注意力集中在目前应该关注的事情上，这样会导致我们的工作效率下降，还可能会被领导批评哦。
但职场中也有那么一群人，不论做什么事情都可以十分专注认真时候的他们常常会将精力高度集中在某个目标上，大脑迅速运作，工作效率蹭蹭蹭地提高，对于这种人才真的是好生羡慕，毫无抵抗力。
EAP咨询专家认为以下几点可以帮助你提高工作效率：
第一招：一心一意。
由于现在是信息数字时代，我们每天都要处理大量的信息，这些信息绝大部分时间是杂乱无章的，这时候的我们就很容烦躁。所以呢我们需要一心一意！也就是说我们一次只做一件事，处理完之后再去处理另一件事，这样我们的效率就会大大的提高了。
第二招：有的放矢
候鸟失去方向，那么它的过冬计划就玩完了。同样职场中的我们在工作时如果没有明确的目标，思绪就容易被各种各样的事情打乱。所以在做事之前，要充分地认识到做某件事情的目的和意义，进而为其设置有效的时限，通过时间的压力来保持工作的动力。如果目标很长远或一时无法达成，可以将其分解为若干个可阶段性完成的小目标，并为这些小目标设定时限。
第三招：劳逸结合
长时间的工作会消耗大量的精力，疲劳也会影响人的专注力，继而产生倦怠和注意力涣散。所以，小编在此提醒各位哦，适当的休息和调整十分必要！比如尽量避免工作单一化，不同类型的工作交替进行；在工作的间隔站起来活动活动，或听听音乐;与同事聊聊天、说说话，都能够缓解烦躁的情绪，平息因工作繁复产生的怒气。
上海外服心理援助中心 选编
