世界睡眠日——一睡到底
2016/3/22
2016/3/22
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
然而现在生活节奏也越来越快，生活压力增加、多种躯体和心理疾病,导致越来越多的人饱受睡眠问题的困扰。2003年中国睡眠研究会为提醒全社会关注睡眠问题,提高人们睡眠质量,把"世界睡日" （每年的3月21日）正式引入中国。
有一篇调查显示,68%的人每天早上起床都觉得睡不够,没精神；17%的人基本能保证睡眠时间,但睡眠质量中等；15%的人睡眠质量不高,甚至经常失眠。此外，失眠作为一种现代都市病，正困扰越来越多的人，其中焦虑性失眠占70%以上，且人群趋于年轻化。
EAP咨询师提醒：失眠严重影响生活和工作，如果长期是睡眠质量无法保证，则需要引起关注，找到导致睡眠质量无法得到保证的原因，如果是生理性或器质性病变，对症治疗一般也能取得较好治疗效果；如若是社会事件带来了烦恼，破坏了心情所引起的失眠症状，当自我无法及时排解时，建议寻找专业的心理机构需求帮助。
上海外服心理援助中心 选编
