职场人士压力大，怎么办
2016/3/14
2016/3/14
高度压力下的职场人士想要干好一件事情，那是不可能的。
因为你所有的情绪，经历都被集中到压力本身上，那里还有心思去做好当下的工作？
为此，心理咨询EAP培训师建议大家要休息要运动要放松。休息就是让自己全身心地放松，放空什么也不去想，平稳地呼吸，一呼一吸之间体味空气从你体内到你周围流动的奇妙感之后你还可以去运动，打打球，走走路，跑跑步都是不错的选择啊。休息，除了晚上有一个好一点的睡眠，下班之后我们还可以买一点自己喜欢吃的小食，既可以垫饥，又可以放松心情。
建议小食以水果为主，因为在你回家的路上吃一点水果是可以帮助消化的。那么最近的时令水果是什么呢？就是草莓。
我在这里主推冰糖草莓。喜欢吃冰糖葫芦的朋友们一定是喜欢吃山楂的，因为冰糖葫芦的原型就是用山楂加上冰糖炼制而成的。后来的冰糖葫芦开始夹杂着各种水果有猕猴桃，有草莓等等。当你将一颗大大的草莓，一颗外蘸冰糖的草莓，外加一层糯米纸咬入口中的时候，那种甜甜的入口即化简直可以让你幸福死。
所以从一定程度上，吃一些自己喜欢的东西，也是可以让自己得以放松的好方法。
上海外服心理援助中心 选编
