我每天有好多好多的事情要做，都不知道休息俩字怎么写了，这是现代白领因为对于自己有压力的感慨。那么对于高压强的职场生活，应该如何化解呢。心理咨询EAP培训师来为您支招。
　　1、巧克力减压法
　　研究表示，巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪。
　　巧克力因为其风味独特，入口甘醇为大众喜爱，而且巧克力的好处也很多，譬如它可以缓解腹泻，平稳血糖、降低血压，预防中风，还有益心脏，而最新研究证明，巧克力的香甜气味能降低患感冒的几率。
　　2、大声唱歌
　　研究证明，唱歌能让你愉悦，缓解压力，同时也有益于你的呼吸、心脏和免疫系统。
　　3、观看喜剧影片
　　根据有关研究表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫呢你，稳定血压的效果。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。
　　上海外服心理援助中心 选编

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