如何洗头能使头发更健康呢？
2016/2/26
2016/2/26
洗头是每个健康人一周都要做的事情，洗头可不能小看，头洗好了，对发质的养护是可以起到保护作用的，头没洗好，指不定还会有个偏头痛发生。长时间不洗头，头发出现出油的味道，无论是对己或者对人都很难留下好的印象。所以心理咨询EAP培训师为大家列举一些关于洗头，养头的好知识。
1、 洗头最佳的时间是下午2点~9点
洗头切忌太早和太晚，晨起和睡前都不适合，影响血液循环。洗头。进入冬季，天气转冷，下午洗头不容易着凉，干的也快。
2、 不要直接把洗发水倒在头上
洗发水先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成洗发水残留，清洁效果不理想。
3、 水温40度左右
凉水洗头清洁效果差，太热的水洗头会去除大量保护皮脂，不利于头皮健康。最佳的水温是在40度左右，感觉到比体温稍热即可。
4、 洗头次数少一些更好
洗头次数太多，头皮保护皮脂被清洗掉，反而需要分泌更多皮脂来保护。头皮不油腻，无异味，可以适当减少洗头次数，两三天洗一次即可。
5、洗头后一定先擦干
很多人洗完头都是等头发自然干，这样其实不好。人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。
以上几点能够做到，你的头发已经要比常人好很多了。如果可以使用正确的方法洗头，那更是好上加好。
正确洗头的3个方法
1、洗发前先梳头，松动头皮上的污垢。
2、把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发水倒入手掌，加水稀释，起泡。
3、上洗发水的时候，用指腹轻轻按摩头皮，帮助清洁，形成一层厚厚的泡沫之后，全部清洁到位即可冲洗。
上海外服心理援助中心 选编
