脑神经衰弱怎么办
2016/2/25
2016/2/25
脑神经是围绕在大脑周围的神经，脑神经的衰弱现象基本上会出现在老年人身上和白领身上，老年人的衰弱是因为年龄的问题，白领的衰弱是因为工作的原因，那么这个要怎么办呢？心理咨询EAP培训师和大家分享一下。
1.了解自身特点 由于脑神经衰弱存在一定的生理和心理基础，每一个人都有自己的生活和行为节奏、能力和容忍范围，在自己的节奏、能力和容忍范围内适应性良好，一旦超出自己固有的节奏、能力和容忍范围 ，就会感到压力。因此，只有了解自身特点，才能知道脑神经衰弱怎么治，才能最快最好地治愈脑神经衰弱。
2.改变行为模式 尽管每一个人都有自己的生活和行为节奏、能力和容忍范围，但是人们始终生活在社会大环境中，逃避和寄希望于环境改变是不现实的。改变环境不如适应环境。因此，在充分了解自身特点的基础上，面对自己不能控制的环境，适当改变自己不良的行为模式，将有助于适应环境，缓解神经衰弱症状。
3.要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。
4.根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。
脑神经衰弱的人在生活中一定要注意用脑的休息，一定不要超强度的用脑，一定要好好的休息，保持良好的睡眠习惯，并且要经常地注意用脑休息，保持良好的用脑习惯，希望对大家有帮助。
上海外服心理援助中心 选编
