对记忆系统的认识
2016/2/23
2016/2/23
2月20日，上海心潮健康咨询有限公司在黄浦区普育东路227号3号楼2楼举办了2016年的第一场名为认识真实的自己的沙龙活动。
坐无缺席的场地让整个场地有了大家对新年的期盼，对未来的憧憬，对自己的信心。
在主持人何秋雨老师的寒暄下，开始了沙龙活动。
首先要做的是自我认识，每4人一小组，对自我进行介绍，第二个人在自我介绍之后要对第一个人的自我介绍进行重复，以此类推。
有趣的点在于重复，对于素未谋面的大家，如何可以让对方过目不忘。简短的自我介绍当然很重要，更重要的是介绍之后的重复。重复看起来是一个机械化的动作，却能够达到巩固记忆的效果。
心理咨询EAP培训师告诉大家，记忆的过程包括识记，保持，再现以及回忆4个基本过程。
识记可以从一个人的外貌开始，甚至是一个人简单的背景，例如知识以及相关的发展，短时间内是很难看出来的。需要长期的观察以及不断地修正对初次见面的认知。在深入一点，就要追根溯源到家庭关系，朋友关系以及情感经历中去寻找了。不建议用在初次见面的沙龙活动中。
保持是记忆的开始；
再现是记忆的过程；
回忆是记忆的结果，是一种对记忆结果的反馈。
综上所述，大家想要有一个好的记忆系统就需要有重复，机械化的重复，心理学上叫做强化，好的强化是正强化，不好的强化就是负强化。
你懂了吗？
上海外服心理援助中心 选编
