新年假期已经接近尾声，大家都有点不想离开自己的家人投入到工作中。这在心理学上叫做分离性焦虑。分离性焦虑发生的对象包括但不限于刚上幼稚园的孩子以及长大成人，但是心智不太成熟需要依赖他人的男性或者女性。当孩子碰到离开家长之后会发生的哭闹。对于这样的孩子家长可以通过系统脱敏法来帮助孩子解除分离性焦虑的苦恼。当成人在相聚的喜悦中要面临离别时，虽然不会像孩子那样哭闹，但是心里的难受，有过离别之苦的人们都能体会到。
　　那么对于成人的分离性焦虑，心理咨询EAP培训师认为可以适度地提早进入工作状态，以及做好与家人分别的话语。如果可以有个仪式就更好了，比如大家凑一桌吃个饭，说说对来年的期望无论是工作还是家庭，人一旦对生活有了盼头，就会有动力去实现自己的目标。
　　上海外服心理援助中心选编

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