研究表示：有胃灼热症状的人建议选择左侧卧，会明显减轻病症，但很有可能会常做噩梦。右侧卧能有效减低血压，减缓心率，对心脏疾病患者而言是有益的。而且侧卧的睡姿，无论朝左还是朝右，都有助清理体内“垃圾”，从而降低罹患阿尔兹海默式症和神经退化性疾病的风险。不过，如果你身怀有孕，那在孕后期朝右侧卧睡觉会加大死胎的风险。爱美人士多多平躺，这是美容觉的最佳睡姿，因为脸部不会因枕头挤压而产生皱纹。
　　对于患有背痛的人，心理咨询EAP培训师建议也选择平躺。不过，仰卧姿势会让打呼噜、睡眠呼吸暂停的几率翻番，同时也被认为是导致磨牙加重的诱因。蜷缩着像个婴儿般的睡姿有利于舒缓压力和焦虑，有助睡个好觉;可是如果你有颈部酸痛，这种睡姿会增加颅底关节的压力，加剧病痛症状。至于趴着睡，如果晚上吃撑了，这倒是个促进消食的睡姿。不过，趴卧时呼吸会比较困难，用英国骨科医生埃米·霍普的话说，从肌肉骨骼学的角度来看，趴着睡可能是一种最糟糕的睡姿。
　　每种睡姿都会有好处和坏处，请大家根据自己的睡姿酌情合理地安排自己的睡姿与健康已到达健康的目的。
　　上海外服心理援助中心选编

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