新年的钟声日日临近，锣鼓喧天、鞭炮齐鸣，喜庆的聚会也日益增多，却也似不能承载春节之重。辞旧迎新，我们要告别生活中的坏习惯，迎接新理念。
　　随着生活水平的不断提高，过年鸡鸭鱼肉肯定是少不了了。心理咨询EAP培训师建议要多吃果蔬，少吃油盐。
　　许多人的肠胃比较娇弱，对高蛋白和油腻食物的承受消化能力有限，有时一餐多吃几块扣肉、几只大虾，就会觉得胃里难受。春节期间美食不断，即便是喊着要“减肥”的人，往往都很难控制摄入食物的品种和数量，以至于摄入大量高脂肪、高蛋白、高盐的食物。连续吃上七八天，肠胃再好的人也会变得食欲不振。大鱼大肉吃多了还容易出现口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡、便秘等症状。除了油腻，饮酒对健康的危害早已不新鲜了。世界卫生组织的数据显示，60种疾病与过量饮酒相关，其中包括脂肪肝、肝硬化、骨质疏松、高血压、冠心病等。吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种病。
　　所以为了健康，春节的一切娱乐都要适度。
　　上海外服心理援助中心选编

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