上一节我们说到了睡觉流口水的原因，今天我们来讲讲如何防止睡觉留口水。
　　一、养成良好的饮食习惯，注意口腔卫生
　　饭后不要立即就寝，晚饭不要吃得过多或过多食用油腻、粘糯等不易消化的食物。另外，还要养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。
　　二、调节睡眠姿势，选择优质的枕头
　　晚上睡觉时，尽量选择仰卧的姿势，趴着睡、侧身睡都比较容易流口水。另外，应该减少枕头对头颈不的压迫，选择优质的枕头。
　　三、服用健脾固肾中药
　　如果你经常睡眠流口水，最好多加注意身体，及时调补。平日可多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、芡实和淮山，脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会见效，否则虽脾虚有所好转，而其它症状会随之而起，得不偿失。
　　心理咨询心理咨询EAP培训师认为，所有疾病的根源都是日常生活中不良习惯而导致。如果可以克己地生活，每个人都可以很长寿的。
　　上海外服心理援助中心选编

---

联系方式：
1、企业EAP、企业培训、心理咨询师培训
　 电话：021-31268234，QQ：1192248002
2、个人心理咨询：021-51699291
3、公益合作：021-34615075