运动——平衡与挑战
2015/12/24
2015/12/24
运动可以使身体产生多巴胺，而多巴胺是让人快乐的元素。你想快乐吗？那就运动吧！运动还分好多种，从日常的徒步，跑步，到富有挑战性的极限运动比如冲浪，滑雪，跳伞等等。
善于观察的朋友就会发现所有的极限运动需要的不仅是勇敢的心，还有保持平衡的能力。
心理咨询EAP培训师今天着重讲冲浪运动。所包含的的元素有人，浪，踏板。每个冲浪玩家都希望至少去夏威夷冲一次浪。瓦胡岛是夏威夷的主岛，
也是最主要的冲浪场所，岛的形状使得岛上自然形成了四个冲浪海岸。夏威夷群岛由于受季风的影响，夏季从北太平洋吹来的海浪，往往使海浪高达4米，有些浪高甚至可高达8米以上，冲浪者可滑行800米以上。
关于工具，自然要讲到滑板，可分为长板短板枪版和软板。长板－长度9呎以上，适合初学者。短板－长度7呎以下，属于技术型浪板。枪板－窄又长，以应付像夏威夷地区的大浪而设计之。软板－动感机动性强，不受浪头大小限制，适合初学者。
冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪，如果遇到这样的浪，最好上岸休息。冲浪中如果碰到往外海外面拉出去的海流时，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千万不要把安全脚绳丢掉而选择游泳回来，最好是趴在浪板上休息等待救援。
讲了冲浪的工具，技巧之外，冲浪于人就是一种速度与平衡的挑战。值得一试。
上海外服心理援助中心 选编
